गर्मियों में स्किन केयर कैसे करें

गर्मियों में स्किन केयर कैसे करें

गर्मियों में स्किन केयर 

 गर्मी शुरू  होते ही  हम लोगों को अपनी स्किन  की चिंता हो जाती है। हमारी स्किन  में टेनिंग , गर्मी से जलन जैसी समस्याएं आम  होती  हैं। गर्मी की तेज रोशनी और  पराबैगनी किरणे  हमारे स्किन के लिए घातक  होती है। इससे  हमारी चंडी बेजान और रूखी  रहती है। साथ ही काली  भी हो जाती है। 

गर्मी में त्वचा पर कुछ ऐसे असर पड़ते हैं .

1.त्वचा का रंग काला पड़ जाता है

2.धूप में रहने से त्वचा झुलस जाती है

3.चेहरे पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं

4.त्वचा पर जलन होती है

5 त्वचा पर खुजली होने लगती है

6 त्वचा में जमाव और दाने हो सकते हैं

7.त्वचा पर तेल-उत्पादन का स्तर प्रभावित हो सकता है

इसके अलावा पानी की कमी से हमारा स्किन बेजान हो  जाता है। जिससे एलर्जी व्  मुँहासे भी होते हैं ,अत्यधिक पसीने की वजह से खुजली और मुहासे हो सकते  है। 

गर्मियों में सावधानी

लेकिन थोड़ी सी सावधानी से हम गर्मी की इन इफ़ेक्ट से  बच सकते हैं। उसके लिए सबसे पहले अपने स्किन को ढककर  चलना चाहिए।  मास्क ,कैप और आंखों पर चश्मे का प्रयोग करना चाहिए। 

घर से बाहर निकलते समय सनस्क्रीन लोशन का प्रयोग करना चाहिए।  इसको लगाने की विधि बहुत आसान होती है। आपको धूप में जाने से 15 मिनट पहले उसको चेहरे पर व् एक्सपोज एरिया जैसे हाथ और पैरों पर 15 मिनट पहले लगाना चाहिए।  ऐसा करने से या सनस्क्रीन की  एक परत बन जाती  है और धुप  से होने वाले नुकसान को कम करता है। सनस्क्रीन  प्रयोग करके एकदम बाहर जाने से यह काम नहीं करता। जाने से पहले कुछ देर पहले इसका प्रयोग करना चाहिए। सनस्क्रीन एक से अच्छी कंपनी का होना चाहिए। उसके ऊपर लिखा होना चहिये की  इसमें कितना पर्सेंट सनस्क्रीन है।  यदि आप ऐसी जगह पर रहते है ,जहां बहुत ज्यादा गर्मी पढ़ती है,तो ज्यादा एसपीएफ SPF  वाला सनस्क्रीन प्रयोग  करें। 

गर्मियों की डाइट 

इसके अलावा हमें अपनी डाइट में  लिक्विड का प्रयोग ज्यादा करना चाहिए।  विटामिन सी का प्रयोग ज्यादा करें, नींबू पानी विटामिन सी से भरपूर होता है। पानी के अधिक मात्रा में  ज्यादा प्रयोग करे। जितना हो सके ऐसा खाना खाएं जो आपका शरीर के पानी का लेवल बनाए रखें। बहुत तला हुआ, चिकन ,फास्ट फूड शरीर में पानी की कमी बनता है।  तरबूज-खरबूज, खीराऔर ककड़ी  जैसे फलों सब्जियों का सलाद का प्रयोग करें। इस तरह के फलो  मैं पानी भरपूर मात्रा भरपूर  होती  है। इसके अलावा आप विटामिन सी की चूसने वाली गोली भी दे सकते हैं। 

अलोएवेरा का प्रयोग

अलोएवेरा की क्रीम या उसके पेस्ट  का प्रयोग चेहरे पर फेस मास्क  की तरह करें इसमें मॉइश्चराइजर भरपूर मात्रा में होता है और आपके चेहरे को ठंडक प्रदान करता है। गुलाब जल अपने चेहरे में ठंडक  प्रदान करता है।

 

गर्मियों की होम रेमेडी

अगर आप का चेहरा गर्मी में झुलस गया है तो होम रिमेडी आप पानी में गुलाब जल और एलोवेरा जेल मिलाकर मिक्सर बना ले और उसको फ्रिज में बर्फ की तरह जमा  दें। जब भी धूप से आए तो इसे चेहरे पर यह बर्फ मले , चेहरे को ठंडक मिलेगी व् परबानी किरणों  का प्रभाव कम होगा और आपका चेहरा भी फ्रेश रहेगा। 

नाईट क्रीम

रात को सोते समय चेहरे पर मॉइश्चराइजर का प्रयोग करें। आप नारियल का तेल का भी प्रयोग कर सकते हैं। इसके अंदर बहुत ज्यादा नमी होती है और एक नेचुरल मॉइश्चराइजर है। अगर आप नेचुरल मॉइश्चराइजर चाहते हैं तो दही का प्रयोग भी कर सकते हैं, दही और शहद  बेस्ट मॉइश्चराइजर होते हैं। इनका प्रयोग रात के समय कुछ देर करें। 

गर्मियों का फेस मास्क

इसके अलावा मुल्तानी मिट्टी को  पानी में पेस्ट बनाकर , चेहरे पर इस पेस्ट का प्रयोग करें मुल्तानी मिट्टी चेहरे के गंदगी  और मिट्टी को और पॉल्यूशन को खत्म करती  है। इसके अलावा अतिरिक्त चिकनाई को भी निकाल देती है, जिससे वहां मुहासे  होने का खतरा काफी कम हो जाता है। 

छोटे-मोटे उपाय गर्मियों में आपकी स्किन को बचा सकते हैं और आप हमेशा खूबसूरत हो सकते हैं और गर्मियों में आइसक्रीम कोल्ड ड्रिंक और ए सी का मजा ले सकते हैं। 

 धन्यवाद।