डिप्रेशन से छुटकारा कैसे पाएंगे? depression karan or treatment.

 डिप्रेशन से छुटकारा कैसे पाएंगे?

                 depression karan or treatment.

depression kya hai

डिप्रेशन  आज के दौर के सबसे बड़ी प्रॉब्लम है। आज हर व्यक्ति को डिप्रेशन की प्रॉब्लम है।    हमारी इच्छाएं हैं डिप्रेशन का कारण है।  जरूरत से ज्यादा इच्छा रखना, परिणाम के बारे में जरूरत से ज्यादा  की इच्छा   ही असल में डिप्रेशन का कारण है।  हमारे दिमाग में कुछ थोड़े से केमिकल रिएक्शन डिप्रेशन को बनाते हैं। जेनेटिक डिसऑर्डर भी हो सकता है। यानी अपने माता-पिता से बच्चों में ट्रांसफर होना और बच्चों से उनके बच्चों में जाना इस प्रक्रिया को जेनेटिक कहते हैं। डिप्रेशन  के बारे में यह कहा जाता है ,डिप्रेशन हमारी खुद की देन है।  डिप्रेशन हम खुद बनाते हैं ,हमें किस जगह  कितना विश्वास करना चाहिए ,किस जगह कितना प्यार करना चाहिए और किस जगह से हमें कितना परिणाम मिलेगा ,इसका हमें सही आकलन ना होने पर हमें डिप्रेशन बन जाता है। डिप्रेशन के बारे में बहुत सारी थ्योरी हैं। 

साइंस कनेक्शन 

अमेरिकन फीस्ट्री  ऑर्गेनाइजेशन ने भी माना है। डिप्रेशन इस समय की सबसे बड़ी मेडिकल प्रॉब्लम है।  डिप्रेशन के पता कैसे लगता है।

लक्षण depression karan or treatment.  हमें उदास महसूस होता है हमारा मूड खराब होता है। 

 हमारा खेलने में काम में इंटरेस्ट नहीं होता। हमारा या तो वजन कम होगा या ज्यादा होगा। 

 खाने की प्रॉब्लम होगी। 
सोने में दिक्कत होगी या बहुत ज्यादा नींद आएगी। 
शरीर में एनर्जी या ताकत की कमी होगी।
 बिना वजह की फिजिकल एक्टिविटीज बढ़ती हैं। 
आदमी स्वयं को दोष देता  करता है। 
 किसी भी निर्णय को लेने में असमज  में  रहते हैं। 
दिमाग में मृत्यु और आत्महत्या का ख्याल आता है। 
 अचानक जादू मंतर झाड़-फूंक की तरफ मन चला जाता है। 

 यह कुछ कारण है जिसे हमें डिप्रेशन का पता लगता है। 

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इसके लिए हमारे पास कुछ एक्यूप्रेशर पॉइंट्स सबसे पहले सर के सबसे ऊपर डीयू 20 पॉइंट इसको सोते समय आपको जरूर दबाएं। इससे अच्छी नींद आती है टेंशन से छुटकारा मिलता है।  इसके अलावा अपने माथे  के बीच में एक और पॉइंट  Gv24.5,ध्यान से देखिए। इस पॉइंट के बारे में मैं डिटेल में भी ब्लॉक लिखा है आप वहां पर जाकर देखें। यह पॉइंट जादुई पॉइंट है जो आपके विचार अचार सब कुछ बदल सकता है। जी हां ,

एक्यूप्रेशर 

जीबी 24 . 5  इस पॉइंट को कुछ देर दबाकर रखें। शरीर को लेटने  की पोजीशन में रखें। ऐसा करने से आपको कुछ जादुई अनुभव  भी होगा। आप अपनी पर्सनैलिटी में बहुत फर्क महसूस करेंगे। इसके बाद हाथों के पॉइंट जो आपके डिप्रेशन से और उससे होने वाले दिक्कत  को दूर करेगा। अंगूठे पर gb13 उंगली पर H8,H9, बड़ी उंगली पर  LIV2,LIV3 ,K6,K7,SP6 उसके बाद हथेली पर चित्र अनुसार , हथेली से नीचे सी CV15 हथेली के नीचे पॉइंट दिल की धड़कनों कंट्रोल करता है. दिल से आने वाले खून को सही फलों में भेजता है। इसके बाद हाथ पलटने के बाद अंगूठे के नाखून पर बना जी बी 20. . पॉइंट्स को दबाए। 

दूसरे उपाए। 

 

इसके बाद एक और बहुत अच्छा तरीका डिप्रेशन से दूर होने का योगा मेडिटेशन चित्र में देखे गए तरीके से 15-20 मिनट तक ऐसी स्थिति में बैठे। कुछ लोग जो इस  स्थिति में बैठ नहीं पाते हैं। शरीर का वजन ज्यादा होने पर या उम्र ज्यादा होने पर, वह अपने कंफर्ट के अनुसार बैठे। शरीर से ओम का उच्चारण करें। इससे भी डिप्रेशन मैं बहुत आराम मिलता है। 

     other yoga helpful in depression

रेकी 

यदि आपके साथ कोई पाटनर है. तो आप रेकी भी कर सकते हैं।  रेकी  एक सिस्टम है, जैसे योगा और एकूप्रेशर है. इसके अंदर चित्र के अनुसार जीवी 24 .  5 पॉइंट पर माथे के बीच में अपने पार्टनर से कहै , धीरे-धीरे हाथ घुमाएं। याद रहे हाथ शरीर को छूना नहीं चाहिए। कुछ दूरी पर घुमाये।  आपको बहुत अच्छा अनुभव होगा पॉजिटिव सोच रखे हैं। 

नशा ना करे। 

 इन सभी और करते हुए आप नशा भी छोड़ सकते हैं।  नेगेटिव लोगों से दूर रहे हैं। समाचार पत्र में नेगेटिव खबरें ना पडे।  कुछ पॉजिटिव खबरें जो टीवी पर व समाचार पत्र में आती है। 

अंत में 

 उसको कई बार देखें छोटी छोटी बातें आपको डिप्रेशन से बाहर निकाल सकती हैं। डिप्रेशन से लोग आत्महत्या भी करते हैं. कुछ लोग जो बच जाते हैं। उनका जीवन मृत्यु से भी ज्यादा खराब होता है। आप ऐसे लोगों को देखें उनके बारे में जाने ,आपको यकीनन आत्महत्या से डर लगने लगेगा और आप इस विचार को त्याग देंगे। 

इसी के साथ यह ब्लॉक समाप्त होता है. इस टॉपिक पर अभी और कुछ अल्टरनेटिव मेडिसिन आपको बताएंगे। 

धन्यवाद।