stress क्या है,तनाव से कैसे बचे।
depression kya hai.
stress क्या है ,तनाव जो एक मानव व्यवहार है, असल में हमारा शरीर तरह बना हुआ है कि हम तनाव और चुनौतियों को महसूस करें। स्ट्रेस हमें लड़ने के लिए प्रेरित भी करता है। चुनौतियां स्वीकार करने के लिए प्रेरित करता है, लेकिन इसके कुछ साइड इफेक्ट भी है। हम डिप्रेशन या तनाव को बहुत ज्यादा महसूस करते हैं, धीरे धीरे हमारा शरीर और हमारा दिल stress की वजह से कमजोर हो जाता है। हमें बीपी शुगर जैसी बीमारीयाँ पैदा हो जाती हैं। जिस कारण हमारा शरीर बहुत सारी बीमारियों से घिर जाता है। इसके अलावा कई लोग स्ट्रेस और डिप्रेशन सहन नहीं कर पाते और तनावग्रस्त हो कर आत्महत्या के बारे में सोचते हैं ,कर भी सकते हैं।
side effect
लोग तनावग्रस्त होने पर एल्कोहल का सेवन करते हैं। जुआ खेलना और धूम्रपान करना। इससे हमें कुछ आराम तो मिलता है। लेकिन हम तकलीफ को ठीक करने के बजाय और ज्यादा खराब कर देते हैं। इसलिए हमें इन सब से दूर रहना चाहिए। 
कारण ?
इसलिए तनाव हमारे लिए और आज के दौर की जीवन शैली भी कम नहीं है। स्ट्रेस दूर करने के लिए हमें कुछ उपाय करने चाहिए। ऐसे कुछ उपाय हैं,जिससे हम stress को दूर कर सकते है।
उपाय
सबसे पहला उपाय सबसे कारगर है
मेडिटेशन यदि आप किसी भगवान या गुरु को मानते हैं ,तो आप उनका ध्यान लगाकर कुछ देर शांत बैठे ,अपने दिमाग में यह सोच लें कि हर घटना और दुर्घटना हमारे लिए कुछ ना कुछ अच्छा संकेत लाती है और जल्द ही जीवन तेजी से बदलता है ,सुख के साथ हमें दुख का दिन होता है और दुख के बाद सुख का अनुभव होता है इस तरह कुछ देर मेडिटेशन करने के बाद आपको बहुत अच्छा लगेगा। आप तनाव से मुक्त होंगे।
दूसरा उपाय आप कुछ म्यूजिक सुन सकते हैं या डांस कर सकते हैं। कई लोगों को इस पर ऐतराज होगा। लेकिन यह सही है आप कुछ धमाकेदार म्यूजिक सुनें और साथ में तेजी से तालियां बजाएं। ताली बजाने से हमें तनाव से मुक्ति मिलती है। हमारे हाथों में कुछ एक्यूप्रेशर पॉइंट होते हैं। जो दिल ,दिमाग व पेट से जुड़े होते हैं और ताली बजाने से यह पॉइंट्स उत्तेजित होते हैं। जिससे हमारा दिल और मस्तिष्क सही ढंग से काम करते हैं। शरीर में खून का बहना सही ढंग से चलता है। डांस करने से हमारी कुछ कैलोरी बर्न होती है। जिससे हमारी मांसपेशियों खिचाव होता है साथ ही हमें भूख लगती है और एक अच्छा खाना भरपेट खाना हमें आराम देता है। खाने के साथ हमें बहुत सारा पानी पीना चाहिए ,जो हमें तनाव से मुक्ति दिलाता है। health ke leye click here
तीसरा उपाय एक्यूप्रेशर है।(acupressure kya hai) हमारे माथे के बीच में जो पॉइंट होता है। उसको थर्ड ऑय भी कहते है या gv 24 . 5 acupuncture पॉइंट भी कहते है को हम इस जगह पर कुछ देर उंगली या पेंसिल की सहायता से दबाते हैं ,तो आप पाएंगे हमें तनाव से बहुत ज्यादा फायदा होता है। हमें बहुत आराम मिलता है और एक गहरी नींद आती है। नींद भी तनाव से हमें मुक्ति दिलाती है। वैसे इस पॉइंट के बारे में मैंने अपने ब्लॉक में पहले भी लिखा है। अगर आप करना चाहते हैं। तो इस ब्लॉग को पढ़ें। click here
आपको बहुत फायदा होगा इस तरह में तनाव से मुक्ति पा सकते हैं। ज्यादा हिए।
चौथा उपाय तनाव से मुक्ति पाने का चौथा उपाय सेक्स करना है। यदि हम अपने पार्टनर के साथ में अच्छी तरह सेक्स करते हैं। हमें तनाव से मुक्ति मिलती है। यदि आप लगता है कि आप सेक्स नहीं कर पा रहे हैं। पूरी तरह तैयार नहीं है। तनाव के दौरान ऐसा होता है। इसके लिए आप मेरी पोस्ट सेक्स और एक्यूप्रेशर पढ़ सकते हैं sex and acupressureऔर साधारण से उपाय से आप एक हेअल्थी और आनंदित क्रिया का मजा ले सकते है। आप तनाव में भी अच्छा और हेल्थी सेक्स कर सकते हैं। इस तरह आप तनाव से मुक्ति पा सकते हैं।
पांचवा उपाय 
आप अपने किसी दोस्त या पार्टनर के साथ कही दूर एक मनपंसद डेस्टनेशन पर कुछ छुट्टिया मना सकते है। यह भी एक अच्छा उपाय हो सकता है। आप ऐसी जगह का चुनाव कर सकते है ,जहां से आप का पुराना रिश्ता हो ,जैसे जहां आप ने कॉलेज किया या आप अपने हनीमून पर गए। ऐसी जगह आप पुरानी यादें ताजा कर सकते है। यकीन आप सारा स्ट्रेस भूल जाओगे।
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